▌健康飲食 ▌夏天也可以冷冷喝的"天地合補"超級雙纖酵素青汁飲

一直以來，早餐對我都很重要，一定要吃飽，喜歡把三餐形容成倒三角形的吃法～

早餐吃的豐盛、中午吃的健康，到了晚餐就少吃～

不過不知道從什麼時候開始，早餐，吃變得很健康！

從以前油膩的美而美、麥當勞等等，變得慢慢只吃水果補充纖維，

偶爾貪吃再吃個全麥蛋三明治。

最近早餐，還多了手上這個#STAYCOOL的搖搖杯～

杯子裡裝滿了也是我補充纖維的好幫手！

用類似這樣的杯子可能會以為是用來喝些運動飲料或是健康補給品的，

結果其實我都用來喝鮮打果汁或者是泡粉末式的飲料，

因為從小到大上廁所都不太給力，又加上其實市面上一直流行喝一些纖維飲料來幫助消化，

所以一直都有喝像是綠茶粉啦，或是綠茶＋膠原蛋白粉，還有各式的纖維粉！

今天就來聊聊最近的新發現吧！

手上拿著的#STAYCOOL瓶子，裡面綠綠的，是最近的心頭好！

裡面是"天地合補"的超級雙纖酵素青汁飲，熱熱天氣，帶著出門，覺得有一種清爽:)

平常因為外食比較多，所以其實基本的蔬菜量都不夠，

甚至也覺得早餐的滿滿水果不夠，還是很需要一些纖維飲做補充加強！

上班帶一杯，吃早餐喝一杯，甚至野餐，都帶著走！

而且覺得一包一包的很方便，隨身帶著，想喝就喝，隨時補充需要的纖維質～

買來是這樣子一箱的，裡面有30個包裝，

而#STAYCOOL的搖搖杯，是最近附的限量贈品！（光看到搖搖杯，就想買了阿！）

而且帶再身邊有種可以激勵自己的感覺。

一直都不喜歡過度的包裝，簡單的紙箱，裝著滿滿的健康！

打開來就是這樣子唷！30包裝加上一個搖搖杯～

基本上就是一個月的份量，不過有時候如果上廁所真的很不順，

或是在外面吃吃喝喝真的很膩的時候，就會一天多個一兩包。

早餐的纖維質補充，就靠"天地合補"超級雙纖酵素青汁飲來解決！

基本上我每天一早，都會喝大量的溫水還有膠原蛋白水，最近，又多了這個酵素青汁飲

酵素青汁飲，有點像是小時候常喝的綠茶粉，也是淡淡的綠色，

粉末的氣味也很舒服，是蔬菜的味道，

一包的量，其實只需要120cc就可以沖泡，

我個人喜歡喝多一點水，所以都會一次兩包這樣泡。

這些綠色的小小粉末裡到底有什麼？

有明日葉、牧草、菠菜，超級高營養的綠葉，來提供天然葉綠素的來源。

還有蓮藕、番茄、黑棗和梨子，算是綜合生機食材，補充平常比較少吃到的營養，

再來是主打著雙纖，有綠葉纖維（不可溶性纖維）和菊苣纖維（可溶性纖維），幫助促進順暢消化

喜歡它的低熱量，一包才38大卡，喝起來微甜，

算是根本沒有熱量吧！直接倒進搖搖杯裡，就可以了:)

再加水下去，如果早餐習慣喝鮮奶的話，其實加冰鮮奶進去，效果也很好唷！

怕麻煩，所以幾乎都是加冰開水進去搖搖喝，可以冷水泡開，真好:)

繼續給大家一些早餐的點子吧！

通常我和菜菜的早餐都是水果＋現打鮮果汁。

我有時候會用水直接泡"天地合補"的超級雙纖酵素青汁飲，也會在裡面加膠原蛋白粉，

有時候想喝牛奶，也會利用牛奶取代冷開水！

覺得如果喜歡抹茶牛奶的味道，也可以試試看超級雙纖酵素青汁牛奶～

味道其實會跟喜歡的抹茶牛奶很像:)

搖一搖，就可以完美的混和變成超級雙纖酵素青汁牛奶了！

因為很愛擺盤，把早餐弄的看起來很美，所以會再倒到杯子裡喝:)

噹噹噹噹～好喝的超級雙纖酵素青汁牛奶上菜！就是這麼簡單！

健康＋飽足感還有需要的膳食纖維都有照顧到。

記得以前在英國常看一個節目，名字是英文的諺語，叫做：you are what you eat

直譯起來，應該就是"人如其食"，

你吃了什麼東西，身體真的就會幫你顯現，很明顯，

這一、兩年的飲食，早餐多吃了水果，晚餐戒掉了澱粉多了更多的蔬菜，

雖然消化還是沒有那種直腸子的人好，但是至少，變順利了！

沒有累積在腸道裡面的負擔，人更清爽了，相對皮膚也會變好。

現在我的早餐，就靠這些小綠包裝還有水果們解決！

油膩的一些外出飲食後，也會利用它們來幫忙補充纖維質，

隨時隨地的補充需要的膳食纖維真的很重要！

保持身體的暢快，就是保持健康，跟大家分享囉:)

對了～現在只有屈臣氏買的到唷！大家可以試試看:)

小閃

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