▌小閃二寶日記 ▌產後的健身塑身日記 - 人之初月子中心篇

I don’t want to be perfect. 

I just want to be in a good place 

and not somebody else’s standards.

這幾天從手機消失，因為從月子中心回家的日子也太天堂掉進地獄了，

不是新手爸媽，但對於一次對付兩個，

真的也是有一段很長的路要走…

想想好險在月子中心有對自己很好，

產前產後SPA不手軟，

不然也真的不知道下一次按摩會是什麼時候。

其實好像幾乎每個月子中心都有配備按摩室給媽媽們使用，

但通常都只有一間要輪流，

覺得人之初比較特別的是有自己專屬的SPA空間。

在大樓的地下一樓，整個偌大的場地，

包含了健身房和SPA區，甚至貼心到產前產後都有安排物理治療師，

針對孕婦、產婦們的整個身體狀況給建議，

像是產前教一些幫助順產的呼吸方式、助產運動之類的，

產後就提供一些運動建議

（偷偷說，第一次坐歐莉月子時還沒有這個空間，

這次會再次入住，其實有一大原因是因為這個空間太吸引人了！）

產前的時候，因為其實也蠻忙的，

所以孕婦按摩沒有第一胎這個勤勞，

但是還是有到人之初做孕婦的產前按摩，

在生的前幾個禮拜，甚至還有做提前幫助乳腺疏通的重點按摩

（覺得有做應該有差，酪農業開張蠻順利的！呼～）

生產完正式入住，一直以為自己的狀態挺好，

直到月子中心例行的中醫師看診把脈時說：

“你身體還是很累，氣還沒有補回來，要多休息喔！”

完全嚇到我，原本懶懶的，每天都躺在床上追劇還有幫戴米拍照，

後來覺得不行，要振作，把元氣補回來才可以好好回家一打二！

所以馬上聯絡預約SPA按摩做好做滿，在最後的兩個禮拜，

幾乎每兩三天就按摩一次這樣，

第一次按下去的時候，真的有自己嚇到一下，

沒按不知道自己身體可以這麼緊，還有痛成這樣捏！

除了按摩的身心舒壓，我真的也有帶運動服球鞋，

打算好好利用得來不意的運動空間。

入住第一個禮拜，產後物理治療師來房裡諮詢，

看了一下我整個肌肉狀態，說其實已經幾乎完全恢復，

肚子的肌肉已經幾乎合起來了，狀態完全沒問題做平常喜歡的自主訓練，

也建議加強臀部的練習，像是快走上坡之類的

讓臀部整個線條恢復，聽完有點得意，也真的馬上就規劃了健身的行程

沒有很逼迫自己，就是簡單的快走讓自己動起來，

覺得自己真的很幸運，可能是以往從小都有運動，

所以整個身體的肌群、核心都有維持住，

沒有全身緊實肌肉，但還是有一定的水準，

真的恢復算快，以前的褲子也都穿上來了，

不過當然肚子撐出來兩次，肚子已經平坦但是不緊實，還需要再接再厲。

在月子中心，就是趁著有健身房又無事一身輕的時候趕緊運動，

回家以後應該只能把抱嫩嬰還有追小孩當例行健身吧～

Anyway, wish me luck.

當然，其實真的也沒有太執著要身材變多好，

自己覺得差不多就可以了，世俗流行的審美觀就不強求了，

都已經兩個小孩了，真的也沒辦法像少女時候的身材了！哈！

#nikkisdailylife

Love, 小閃

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